张子豪
断奶不仅对于宝宝来说是一个痛苦的过程，对于很多妈妈们来说，尤其是奶水充足的妈妈们来说，也是一个非常难熬的过程，今天我们就来看一下断奶吃什么食物回奶快？
要进行回奶的话，首先第一步就是要减少宝宝允吸奶水的次数。在断奶前期，减少允吸次数能够有效帮助妈妈回奶。而且妈妈们还要知道的是，如果乳房内有奶水导致乳房胀痛的话，要尽快地挤出奶水，挤到乳房不会感觉到胀痛为止。在挤奶的时候动作注意轻柔，缓慢多次，不要一次性挤出。
饮食上的话最好少喝一点汤水的食物，也就是最好避免吃和坐月子过程当中一样的食物。所以蛋白质含量高的食物也要避免，一般回奶食物包括麦芽糖，山楂，韭菜，花椒，大料等都是可以进行食用的，食用的时候注意不要一次性食用太多，最好分批次的食用，不然很可能会导致消化不良。
除了在食物上需要注意以外，在平时的穿搭方面也要注意，断奶后需要穿比较合身一点的文胸和比较宽松一点的衣服，这样可以抑制乳汁的分泌，还能够减少乳房的胀痛感。
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