张子豪
血液的大量流失是分娩带给产妇的一大损伤，而在生产宝宝时子宫等生殖部位也会受到一定的损伤，所以在产后需要时间来休养身体。而养身体最重要的一点就是补充好的营养。那么，产妇月子里吃什么饭好？
产妇月子里尽量吃软烂好消化的饭。刚生产完之后，产妇在六个小时里都不可以进食，要等到肠道将气体排得差不多，消化能力恢复正常时再进食。此时只能吃一些流质的东西，比如鱼汤或牛奶就稀粥等。产妇在月子里吃饭也应尽量吃稀粥或是煮得比较软烂的米饭，太干太硬的饭不要吃，容易消化不了，加重便秘等。
此外，产妇月子里也可用一些杂粮粗粮来代替米饭主食，比如玉米、荞麦和小麦大麦等，适当吃些好消化的全麦面包荞麦馒头也是可以的，补充粗纤维，预防便秘发生。除了主食外，产妇还要多吃营养好的食物，比如炖猪蹄和嫩鸡汤及鲫鱼汤等。
蔬菜和水果也要合理地进食，可多吃些白菜胡萝卜和菠菜等，水果像香蕉苹果和葡萄橘子等比较温性的水果可多吃，西瓜梨子等寒性水果要少吃，或处理过再吃。
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