张子豪
母乳喂养是抚育孩子的最优选择，因为这样的方式对于胎儿的成长有很大的好处。但是在哺乳期的时候，也有很多的注意事项，尤其是饮食方面，不良的饮食可能导致奶量减少，所以就想要知道哺乳期可以吃哪些零食？
在哺乳期的时候，建议还是不要吃零食比较好，尤其是对于一些辛辣的食物，一定不要食用。宝宝需要通过乳汁来吸收营养，一旦妈妈们的饮食不注意，就容易造成宝宝肠胃功能受到影响，严重的会造成宝宝拉肚子和吐奶的现象。
在哺乳期的时候，妈妈们可以吃一些乳制品，还可以吃一些新鲜的水果，这样不仅可以补充自身的维生素，还可以通过乳汁起到给宝宝补充的作用。并且在哺乳期，妈妈们千万不要贪凉，不然会造成宝宝拉肚子，严重的还会造成肠胃疾病。
红枣和燕麦都是不错的食物，所以可以在哺乳期的时候吃一些，可以当零食的食用。在这个阶段也可以吃一些坚果类的食物，这样可以更好的补充身体的营养。一些垃圾食品是需要坚决杜绝的，一定不能食用，避免造成宝宝肠胃的负担。
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