张子豪
很多人都有过便秘的经历。这种感觉不会太好。对很多产妇来说，产后身体还有很多地方需要调理。因为怀孕期间，子宫变大，附近的肌肉都有受到一定的影响。产后便秘也是很多妈妈在困扰的问题。产妇便秘多长时间恢复？
关于这个问题，是没有一个确定的答案。和大家不同的身体素质有关系。产后便秘的原因是因为在怀孕时，子宫的变大，导致一些肌肉的挤压，在排便时，这些肌肉会用不上力气。同时，怀孕时，肠胃功能会有些减弱，导致消化变慢。这也是大便干结的一个原因。
那么，产妇遇到便秘用什么方法进行调节呢？
1.适量的运动。产后也可以做一些运动，不仅可以改善便秘，对身体也有好处。但产后不适合做剧烈的运动。可以尝试快走或者是缓慢跑步的形式。产后瑜伽也是一个不错的选择。
2.多喝水。每天都注意喝水量，多喝水，吸收水分，可以改善大便干结。
3.按摩。可以给自己的腹部做一些轻柔的按摩。一肚脐眼为中心，先顺时针转圈几分钟，再进行逆时针转圈几分钟。促进肠道的蠕动。
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