张子豪
新生命的孕育需要投入很多时间、精力。很多女性分娩后身体比较虚弱，需要坐月子多注意休息。坐月子的女性，饮食方面是需要特别注意的，尤其是有给自己宝宝喂奶的妈妈。那么，坐月子可以吃鸡精吗？
坐月子可以吃鸡精的，但是还是建议少吃，也要注意不可过多食用。鸡精属于调味品，营养价值不高。女性产后的饮食方面，建议不要吃生冷辛辣刺激性食物。也要注意避免过度劳累。
另外，鸡精含有的谷氨酸钠会同锌发生反应，对婴儿对锌的吸收造成不良的影响。若是妈妈母乳喂养宝宝，长期过量吃鸡精对自己的宝宝也是不利的。鸡精含有的某些成分可能会阻碍胎儿对锌元素的吸收，甚至会引起胎儿缺陷，产妇应当减少鸡精的摄入。
在坐月子期间饮食方面还是要清淡一点，对于这些调料也还是要适当的控制，因为在哺乳期间很多调料或者药物，有可能会对奶水的质量有影响，因此在喂奶的过程中，鸡精和味精都要适量少吃一点点。食物一般建议蒸或者煮为主，不要吃那些油炸的东西。
女性产后哺乳期的饮食方面可以多吃汤汁类的食物，比如猪蹄汤，小米粥，鲫鱼汤，排骨汤等，有助于泌乳。
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