张子豪
坐月子期间，女性对于营养的摄入是很在意和重视的。不过这种在意不能变成随意，一旦随意女性在坐月子的时候随便吃，这样反而不利于身体的恢复和身体的调养。那么，坐月子能吃银耳吗？
坐月子能吃银耳，对于坐月子的产妇来说，月子期间多吃银耳是有好处的。因为银耳的营养价值还是比较高的，再加上其滋补的功效也是很显著的，对于坐月子的女性来说，吃当吃一些银耳是有必要的。除了滋补，银耳还有很多其他的功效。
银耳很适合坐月子的女性食用，这与银耳的成分有一定的关系。银耳中含有膳食纤维，维生素d，还有很多的多糖类物质。这些成分对于坐月子的女性是比较适合的，适当进食银耳可以帮助坐月子女性多多吸收钙质，对于骨骼强度的增加有一定的帮助，还可以有效预防骨质疏松等。
此外，银耳的脂肪含量比较少，坐月子期间吃银耳不至于长胖，还可以帮助胃肠的蠕动加快，对于脂肪的吸收有一定的减少作用，从而有助于坐月子期间的减肥。建议想要控制自身体重，又担心营养摄入不够的女性可以在坐月期间多吃一些银耳。
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