张子豪
干果既是一种零食，也是一种比较好吃的食物。并且干果的种类也很多，每天吃一些既可以补充身体的营养，也可以使身体更加的健康，最好是合理的摄入才是最健康的。那么坐月子能吃干果吗？
是可以吃的，比如说开心果、腰果、核桃、碧根果、夏威夷果，都是可以吃的。由于这些干果的外皮比较坚硬，在吃的时候最好是让家人将干果的皮去掉，让产妇吃里边的果肉，而且每天不需要多吃，只需要吃1~2个就可以了。
干果既可以补充身体的营养，也可以起到通便的作用，尤其是开心果、腰果和碧根果这几种干果味道比较好吃，而且里边所含有的维生素以及钙和蛋白质都是比较多的，产妇每天适量的吃一些还能够缓解便秘这样的情况。
虽然坐月子能够吃干果，但是吃的时候也要适量，不要以干果为主食，因为吃得太多也会使营养摄入太多，如果不能够消耗的话，也不利于身体的恢复，所以说坐月子的时候一定要根据自己的实际情况来选择干果的种类，或者是根据自己的喜好来吃坚果，不能盲目进食。
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