张子豪
在坐月子的时候吃合适的菜不仅能促进乳汁的分泌，也能够让产妇身体恢复得更好，有人说，在坐月子的时候不知道吃什么菜才能够达到这样的效果，所以，他们会问：坐月子可以吃些什么菜？
1、绿色的蔬菜。像菜心、菠菜之类的绿色蔬菜能够让产妇有一种比较清新的感觉，而且，还能够解决在月子期间吃肉食所带来的油腻感觉，加上里面有丰富的维生素c和胡萝卜素等等有益成分，可以帮助对抗氧化和起到保护眼睛以及肝脏的效果。
2、杏色蔬菜。像莲藕之类的就属于这种类别，这种蔬菜对改善淤血和便血等等问题都有效果，而产妇吃则能够起到消瘀的效果，但是，因为它是凉性的，所以，产妇太早吃莲藕并不是好事情，建议在生完孩子以后一周到两周再吃。
3、黄色蔬菜。这类型的蔬菜有南瓜、黄葫芦以及黄甜椒和豆芽等等，这些蔬菜里面的类胡萝卜素很丰富，能够让皮肤衰老的时间延长，而且，对人的肝脏也是很有好处的，所以，月子期间吃一些黄色蔬菜也很不错，产妇可以适当让家人做一些这类型的蔬菜给自己吃。
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