张子豪
给宝宝母乳喂养的宝妈都希望自己的奶水充足，这样才能够让宝宝能够吃饱睡好，更快更好的成长，所以在哺乳期间宝妈需要注意饮食方面，因为有部分食物吃了之后是会使得宝妈的奶水变少，那么吃什么奶水会变少？
在宝妈哺乳期间不能吃的食物是比较多的，为了保证奶水充足，宝妈在给孩子喂奶的时候不能够吃苦瓜、生黄瓜、香菜、笋子以及豆芽菜等蔬菜，也不能够吃西瓜、香蕉、梨子以及柿子等水果，同时也不能够吃螃蟹以及田螺等肉类，最后还不能够吃花椒、人参以及薄荷等中药，还有菊花茶以及巧克力等都不能够吃。
吃以上提到的食物会使得宝妈的奶水变少，一旦吃了这些食物就有可能出现回奶的情况，让宝宝没有充足的奶水喝，对于宝宝的成长也会产生不利影响，不过这些回奶食物宝妈也可以记住，因为在戒奶的时候需要回奶就可以适当的吃这些回奶的食物。
宝妈在哺乳期内不仅要在饮食方面多加注意，同时还需要注意休息，保持良好的心态，这样才能够保证奶水不变少，同时能够更加细心的照顾好宝宝，让宝宝吃饱的情况下更好的成长。
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