张子豪
月子时期需要注意的可不仅仅的别着凉了，还有在饮食的调理搭配上也要有所讲究，比如适当的药材炖汤滋补身体，还有各种生乳的食物等， 那么月子餐注意事项是什么？
其实在坐月子时往往不必以平常的饮食来定夺，可以采取少食多餐的方式，每天可以适当的加餐，但每一餐并不用吃的特别饱，以免增加身体的消化负担。建议一天可以保持6顿进食。除了正常的三顿正餐，可以在正餐没过两个小时或三个小时后加餐。
这种方法能增加身体的恢复力，毕竟营养的摄入更加全面，也可以适当的减少消化不良孕妇的肠道负担。加餐可以选择口感比较好的食物，比如牛奶蛋糕、醪糟蛋花汤等，这些食物往往都口感上好，而且还能催乳而且可以增加适当的饱腹感。
往往在喂养孩子后母亲也会感到有些疲累和饥饿，这时就可以吃吃小零食，比如无添加剂的小饼干、小米粥、水果、坚果等，可以在零碎的时间也补充一些营养。而且主食的种类也完全可以更加丰富多样化，比如五谷食物都可以轮番登场，比如小米、大米、玉米粉、红豆、燕麦片等。
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