张子豪
因为母乳更加的天然，宝宝吃起来也会安全健康一些。但是对于母乳喂养的妈妈来说，需要注意的事情有非常多，不能随便乱吃东西，有一些食物是有回奶的作用。那么哺乳期吃栗子回奶吗？
在哺乳期吃栗子其实并不会回奶。如果哺乳期的妈妈发现自己的奶比较少，吃一些栗子还可以帮助通乳。妈妈在给宝宝喂奶的时候，身体的营养元素其实流失得非常多。多吃些栗子还有利于宝宝补充钙元素和钾元素，促进吃母乳宝宝骨骼的健康发展。
哺乳期妈妈一定要注意饮食的均衡，不要只选择自己喜欢的食物，多吃粗粮，这样才能够提高乳汁的质量。妈妈一定要考虑宝宝的需要，千万不要吃太辣还有不熟的东西。在生活中要注意避免饮料和含有防腐剂的食物。如果宝宝的身体是属于热性的，最好不要吃太过于燥热的食物，不然会影响到宝宝，让宝宝上火的。
哺乳期的妈妈还要注意每天多喝汤水和白开水，这样有利于分泌更加多的乳汁。吃栗子虽然好处有很多，但是如果妈妈发现栗子已经发霉了千万不要再吃，不然会食物中毒。
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