张子豪
很多人喜欢吃苹果，苹果能够调理肠胃，有益于身心健康，而且苹果中的钙、铁物质极为丰富，有益于身体健康。很多的产妇在坐月子时也想吃苹果，那么产妇坐月子能吃苹果吗？
产妇坐月子期间，是可以吃苹果的，产妇之前生育的过程中会消耗很多的能量，还有大量的出血，因此身体较为虚弱，一定要及时的进行调理。产妇在生孩子之后需要大量休息，减少活动量，这种情况下容易出现便秘。苹果中有较为丰富的膳食纤维，有助于身体的复原，也有利于调理肠胃。
苹果属于碱性水果，有益于身心健康。但是要注意苹果的温度，可以在水里面烫一下，不可吃生冷食物，否则会造成肠胃受影响，对于子宫的恢复不利。坐月子期间，为了产后能够更快的恢复，要多吃优质蛋白质，食物代表比如鱼和肉，以及汤类食品，适量的吃一些苹果能够增强抵抗力。
吃苹果要注意量，不可吃得太多，苹果能够有效的清除肠胃内的毒素和细菌，有利于缓解便秘，营养均衡，但是不可以直接吃冰箱里面拿出来的水果。除了吃苹果之外，也可以吃一些香蕉和新鲜的蔬菜，这样都有益于乳汁的分泌，但是要远离过辣刺激食物。
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