张子豪
由于女性需要怀孕40周，身体会耗费大量的能量，并且还要经过撕心裂肺的生产，所以在生产完之后需要一段时间来让身体慢慢恢复，很多人疑惑坐月子是一个月吗，月子要做多久才出月子？
月子一般要做45天以上才算正常的出月子，不过有些人的情况不能够只按照这个数据来确定，需要根据产妇的睡眠质量、乳汁的分泌质量、恶露的具体情况，全身关节是否已经恢复正常等诸多原因来确定，如果都已经有所改善，并且产妇的情绪状态比较好，那么时间在40多天左右，就可以确定已经出月子了。
处于月子的这段时间内，产妇要尽量休息好，这时候家人和老公的照顾最为重要，一些婴儿的繁琐事情就不要打扰产妇，平时饮食也要注意，虽说要添加一些高蛋白质的食物，但是要注意油腻性食物的食用。
生产之后5~7天，产妇需要下床活动，这样有利于身体内恶露的正常排出，但是要注意不能够走很长时间，适当的走几步就可以，并且一定要注意个人卫生，可以每天将外阴部清洗一下，保证外阴的干燥清洁，当然坐月子期间不能受凉。
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