张子豪
怀宝宝的时候要注意饮食，即使生完宝宝之后也还是要注意一下饮食的。不管是在孕期还是在孕后，饮食都是非常重要的，因而妈妈们还是要多重视一下这些方面的。那么坐月子能吃什么菜呢？
1.胡萝卜
妈妈不要觉得自己在坐月子，什么菜都不可以吃了。可以吃的菜还是有很多的，可以多吃些胡萝卜。胡萝卜里面胡萝卜素含量较高，而且还含有不同类型的维生素。对于产妇来说，适当的吃补胡萝卜，能够增加维生素的摄入量，从而提高自身的免疫力。
2.西红柿
西红柿也是非常适合坐月子时吃的菜。西红柿果酸含量较高，还含有一些柠檬酸。有些妈妈在坐月子的时候消化方面出了问题，适当的吃一点西红柿，就能够调整一下肠胃。此外西红柿里面还含有抗氧化的作用，产后多吃一点西红柿，还能够帮助自己延缓衰老。
除了吃上面的两种食物外，妈妈还可以吃莲藕的。莲藕有很好的祛瘀作用，特别适合在坐月子的时候吃。适当食用莲藕能够清除体内的淤血，可以促进消化，另外还能帮助自己下奶水。
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