张子豪
每一个产后妈妈都希望自己乳汁分泌充足，这样才能够更好的哺喂小宝宝。所以在产后需要加强营养，才能让哺乳期乳汁分泌质量又好，奶水又多。那么，作为产妇吃什么菜下奶多呢？
1. 丝瓜。丝瓜是较好的催乳蔬菜，尤其是丝瓜络催奶作用较为明显。中医理论认为丝瓜络，能够疏通经络，治疗女性气血阻滞。产后女性可以食用丝瓜炒豆腐或丝瓜炒肉，以及丝瓜汤等，会起到较为不错的催乳效果。
2. 莲藕。俗话说“男人吃姜，女人吃藕”，可见吃藕对于女性身体健康十分有益。莲藕具有清热祛湿，活血生乳的功效，所以作为产后母妈妈，常吃莲藕，能够清除恶露，提高食欲，对于乳汁分泌也会有较好的促进作用。
3. 茭白。茭白是营养丰富的蔬菜。其具有独特的清热解毒，祛湿利水，可预防哺乳期便秘，同时，也具有催乳功效。比如茭白炖猪蹄，茭白炖猪肚等，女性在产后食用，其催乳效果较为明显。但是有一些产后妈妈，若是属于寒性体质，而茭白属于去火清热的蔬菜，所以不易食用过多。
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