张子豪
坐月子是中国女性在生完宝宝之后的一个康复阶段，月子的时间可长可短，大多数是一个月的时间，如果产妇的体质比较弱的话，也可以坐两个月的月子。月子期间的饮食，还有生活习惯都需要改变。那么，做月子可以吃什么菜品呢？
月子期间是女性身体恢复的最佳时期，这个时候需要特别的注意饮食。所以月子期间的饮食既要有营养，还要注意是下奶的，这样才能保证宝宝的营养。月子期间可以吃新鲜的菠菜，胡萝卜，红苋菜，南瓜，山药等等。
奶水不够的产妇需要多喝汤，猪蹄花生汤，鲫鱼豆腐汤，木瓜排骨汤等等都是很好的下奶汤水。如果产妇适应的话，在汤水里面尽量不要放盐，即使要放也放一点点。因为产妇吃的食物会通过奶水传到宝宝的肚子里，所以不能吃盐分高的食物。
其实女性在做月子期间很多食物都是可以吃的，只要注意不要吃冰冻的，寒凉的，辛辣的，油炸的，上火的食物就可以了。可以适当的喝红糖水，红糖水可以让产妇的恶露更快的排出体外。鸡蛋也是产妇必不可少的食物，注意不要吃太多。
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