张子豪
女性坐月子期间随着身体逐渐的恢复，食欲也会越来越好，所以新妈妈除了正餐以外，还会想吃些零食。而炒制的南瓜子可以增加食欲，帮助消化，是不错的小零食，但吃南瓜子又怕影响给宝宝哺乳，那么，坐月子可以吃南瓜子吗？
1. 坐月子期间可以适量的吃些南瓜子，不会对哺乳有影响。南瓜子能有效帮助新妈妈降血糖，降压，对于有些准妈妈高血压，会有较好的缓解作用。
2. 南瓜子还可延缓衰老和防止色素沉着，所以，产后适量的吃些南瓜子，能够让准妈妈皮肤保持良好状态，同时又能补充产后营养。
3. 南瓜子还含有较多的蛋白质和微量元素以及脂肪，所以在适量的吃些南瓜子可以补充能量和营养。
4. 食用南瓜子还能够改善睡眠质量，尤其新妈妈在产后常会出现心神不宁，有时会出现失眠，这会对产后康复有不良影响，而吃些南瓜子，能够辅助治疗失眠，可以较好的提高新妈妈睡眠质量。
5. 总之，产后整个期间都可以适量的吃些南瓜子，对于身体健康和产后康复有益处。但是炒制的南瓜子也容易上火，所以不要食用过多。
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