张子豪
坐月子是每一个产妇都要经历的事情，这期间的主要任务就是调养身体。有一些产妇离满月还有好几天，就跑出去该干什么干什么，这样很影响身体健康。一定要认真的坐月子，直到满月后，之前的正常生活才能渐渐恢复。那月子要做多少天？
其实科学的坐月子的时间是42天，并不是传统的30天。因为产妇的子宫在坐月子期间需要慢慢的恢复，之前被撑的那么大，30天的时间不足以恢复。还有产妇的盆骨在生产的时候会打开，生产后也需要42天的时间来恢复，也就是6周的时间。在这42天之内，产妇一定要认真的调养身体，才能让身体恢复健康。
在坐月子的这42天之间，饮食是产妇尤其要注意的。一定要以清淡、营养、好消化、易吸收、低盐、低糖、低脂为原则，才能在恢复身体的同时，不给身体脏器增加负担。还要多喝一些汤类，比如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤、红枣银耳汤、枸杞鸽子汤等，都有助于下奶。
在洗漱的时候，一定要禁止碰凉水，避免着凉。不管是洗脚、刷牙、哪怕是洗手，都要保证用温水，才能更好的预防产后关节病。如果需要外出，一定要做好防风，把自己的身体包裹的严实一些。
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