张子豪
很多女性在坐月子的时候，为了让自己的身体尽快恢复，都会吃的比较多，这种做法是很不妥的。因为女性坐月子时，活动量会比较少，而且胃肠的消化能力不足，所以吃得多就很容易消化不良。月子里消化不良怎么办呢？
在月子里消化不良的话，就可以通过饮食来调理，很多产妇消化不良，都是因为情绪不佳、压力过大或者是饮食不当导致的。这时候就应该少吃过于油腻的食物，而且在身体允许的情况下，还应该适量的做一些运动，这就可以有效改善消化不良症状。
虽然女性产后应该补充蛋白质，不过却应该适量，而且平时要吃些粗纤维食物，这一点是很重要的。在产妇消化不良时，就要多吃些青菜。在菜梗里的纤维成分比较多，所以在吃青菜时不要忽略了菜梗。还应该少吃一些肉食，这就可以减少胃肠负担，加快肠道的恢复速度。
如果产妇消化不良的情况比较严重，可以吃一些增加胃动力或者是消食的药物。产妇也可以 补充一些益生菌，这也能够促进消化。如果产妇每天都喝500 mI牛奶的话，也对胃肠消化有所帮助。
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