张子豪
能够顺产对于产妇来说是很幸福且幸运的事，毕竟顺产对产妇与宝宝都好且恢复得也快。不论是顺产还是剖腹产都要坐月子，且月子期间的饮食是一样重要的。今天就来说一说顺产坐月子能吃菠菜吗？
顺产坐月子期间是可以吃菠菜的。因为菠菜的营养价值很高，能够提供给产妇非常丰富的维生素以及矿物质。菠菜所含的B族维生素是非常高的，对防止口角炎和夜盲症等有帮助，还能预防发生维生素缺乏症。菠菜中的维生素E和硒元素也是非常丰富的，不仅能起到抗衰老的作用，还能促进增殖细胞。
菠菜还能够刺激肠胃以及胰腺的分泌，能够帮助消化和润肠道，对排便有积极的作用，因此产妇食用适量的菠菜能够起到预防便秘的作用。同时，菠菜含铁量也是非常高的，因此还有补血的作用。产妇在分娩中失血是必然的事情，因此食用菠菜可以作为一种补血的方式。
不过在烹饪菠菜之前，一定要先用开水将菠菜焯一下水，然后将焯过菠菜的水倒掉，因为菠菜含有大量的草酸，草酸会阻碍人体对钙质的吸收。
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