张子豪
女性产后坐月子期间，饮食是很重要的。许多食物，产妇在坐月子期间都不能食用。月子餐注意是以清淡营养为主。产妇多喝汤水，有利于下奶和身体恢复。那么，月子里产妇能吃藕吗？
产妇坐月子时需要补充营养，这对于身体恢复是非常重要的，也有助于分泌乳汁，加速身体的恢复。产妇在坐月子期间可以吃藕。藕是一种温和的食物，富含淀粉，维生素C，还含有蛋白质。不仅产妇可以吃，而且等孩子长到添加辅食的阶段时，藕也是不错的选择。
莲藕具有保护人体的胃肠粘膜的作用，可以用莲藕炖汤，这也有助于下奶。产妇可以藕，不宜过早吃，一般在产后1-2周后进食。此外，消化功能低下和脾胃差的产妇不宜生吃，以免引起肠胃不适。
藕生吃可以冷却血液，凝血作用，煮熟的藕可以补肾脏，具有滋阴养血的功效。藕含有铁，低糖，以及含有维生素C和膳食纤维。产妇多吃不仅可以补充身体所需的营养，还可以增强免疫力。产妇在生产时，失血过多，适当的吃藕，可以补血，对产后身体的恢复有利。
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