张子豪
新鲜的蔬菜里面含有维生素，对身体有很大的好处。即使在生完宝宝之后，也得要摄入新鲜的蔬菜的。蔬菜只是一个统称，具体蔬菜也有很多的。有青菜、菠菜，还有花菜等等。那么产妇能吃哪些蔬菜呢？
1.绿色蔬菜
产妇能吃的蔬菜种类有很多的，建议多吃一点绿色的蔬菜。绿色蔬菜也有很多，多吃点菠菜、小青菜。炒一点新鲜的菠菜，味道也很不错。而且菠菜的颜色非常鲜艳，看到菠菜的时候就能够勾起妈妈的食欲。此外菠菜里面还含有丰富的VC，抗氧化效果也很不错。
2.红色蔬菜
适当的吃点红色蔬菜对身体也很有帮助。常见的有西红柿、红萝卜等等。西红柿里面的维c含量很高，能够提高妈妈的食欲。西红柿的食用方式有很多，可以凉拌西红柿，也可以西红柿炒鸡蛋吃。或者用西红柿下煮一点汤喝，相信妈妈会喜欢吃的。
除了上面介绍的这两大类蔬菜之外，还可以多吃一点海带、香菇等等。适当的吃一点香菇，能够提高自身的免疫力，也能够保障自身的健康。还可以多做点木耳吃，补血效果也是比较理想的。
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