张子豪
宝妈在产后一定要做好护理工作，各个方面都要及时的进行调理，才可以恢复到健康的状态。尤其是在饮食方面，要注意合理的进行搭配，要多吃水果与蔬菜。那么产后45天吃苹果用热吗？
产后45天时吃苹果可以直接吃了，如果担心凉，可以加热一会后在吃。苹果含有丰富的果酸、果胶、维生素、矿物质等营养成分，能帮助预防坏血病，能帮助降低血糖和胆固醇，能更好的促进产妇身体的恢复。所以说可以适当的吃一些苹果，另外要注意多样化的补充。
产后可以吃香蕉，因为香蕉富含纤维和铁，具有排毒通便、滋补气血的功效。新妈妈在产后较长时间内，需要卧床休息，这时肠胃功能较差，很容易产生便秘。此外，新妈妈在分娩过程中会失血过多，需要适当补充血液。吃香蕉可以帮助缓解便秘和预防产后贫血。
红枣也是宝妈可以吃的食物。红枣富含蛋白质、葡萄糖和维生素C，被公认为是一种很好的补血佳品，适合脾胃虚弱、能量不足和血液不足的新妈妈们食用。另外，红枣有很多种吃法，这样宝妈也不会厌倦。
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