张子豪
宝妈们在有了宝宝之后，很多方面都会特别注意，尤其是饮食上很多都会忌口，害怕自己饮食不当造成宝宝的伤害，在蔬菜选择上也会很注意，那宝妈能吃韭菜吗？
首先，蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、纤维素、钙铁磷等矿物元素都是韭菜里重要的组成部分。吃韭菜改善人体里钾纳平衡、还能活血化淤的作用，韭菜算得上是很好的营养食品。维生素可以帮助孕妇的抵抗力提高，对胎儿的发育也有好的影响；其中膳食纤维也可以帮助人体改善消化，致癌物和有毒物质在膳食纤维的帮助下可以更好的排出，解决便秘问题。适量吃些韭菜对于宝妈是有益处的。
其次，如孕妇出现食欲不振也可以食用韭菜来改善；孕期妈妈担心自己缺钙影响到胎儿，也可以食用一些韭菜，因为韭菜中含有钙质，不仅可以预防胎儿出生缺钙的状况，还可以帮助宝宝骨骼的正常发育。
最后，宝妈不可以吃太多韭菜，韭菜中的纤维素含量有很多，人体吸收不了太多韭菜中的纤维素，如果宝妈的肠胃功能不好的情况下吃韭菜的量更要注意，吃太多的人严重会出现腹胀、腹泻的病症。如孕妇吃过量韭菜有可能会加强子宫收缩，对孕妇的身体不利影响。
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