张子豪
女性产后几天的饮食是十分关键的，因为这关乎到乳汁的质量和女性身体的恢复。送完孩子之后，并不能像平时一样什么都可以吃，要讲饮食安排的合理健康，那么，产后十天能吃米饭吗？
产后十天是可以吃米饭的，生完孩子后的第一天就可以吃半流食了，产后只要确定女性身体没有其他不适就可以进食了，建议产妇的第一餐可以选择喝一些红糖水或者是蔬菜汤，因为生完孩子后失血太多，喝红糖水会有利于补充铁元素，也可以帮助恶露的排出。另外，喝蔬菜汤是有利于补充体液的，但是不要喝一些性寒的蔬菜汤，比如苦瓜，而小白菜、西兰花是比较好的选择。
女性在生完孩子后的第二天可以吃的食物就有很多了，可以吃一些容易消化的食物，比如面条，馄饨等等。顺产的女性还可以去吃一些水果，柚子，葡萄，还有苹果都是可以吃的，但是要记住不要吃凉的，在吃水果之前也可以放到温水里泡一泡，如果是剖腹产的产妇，那么在饮食方面就要更加的注意了。
平时也要多加注意适当锻炼增强体质，提高免疫力和抵抗力，促进康复。同时也要注意清淡饮食，不要过度劳累，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活规律。
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