张子豪
在哺乳期间如果出现贫血，会影响到乳汁的分泌，因此平时一定要注意身体的调理方法。母乳是宝宝的营养主要来源，因此在哺乳期间，要注意食物的选择，多吃能够补血，能够下奶的食物。那么哺乳期吃什么补血？
首先，哺乳期的妇女要补血，可以喝鸽子汤，排骨汤、鲫鱼汤，这些食物都能补充气血，而且有利于乳汁的分泌。除此之外也可以吃一些阿胶，大红枣，桂圆，枸杞来补血。并且生活中一定要注意休息，避免着凉，同时也要做到营养均衡，加强锻炼。
其次，很多的女性在怀孕期会出现贫血的现象，再加上分娩时失血多，因此，必须要注意增强营养。可以多吃一些富含铁元素的食物，像瘦肉，猪肝，香菇，海带，这些都有利于身体的恢复。要想乳汁分泌更多，除了注意食物方面，平时也要注意多休息。
最后，哺乳期如果补血，最好采用食补的方法，不要乱吃药物。要远离辛辣刺激，凉性食物，比如西瓜，香蕉，应该多吃温补的食物。日常生活中还可以每天坚持泡脚，具有驱寒，促进血液循环的效果。在哺乳期间，女性如果抓住机会调理，能够避免出现各种月子病。
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