张子豪
相信有不少妈妈都有过奶水不充足的经历，对于想要通过母乳喂养宝宝的妈妈来说，这是非常痛苦的，母乳当中还有很多宝宝所需要的营养元素，同时这样的哺乳方法也是最方便的，那么哺乳期吃韭菜下奶吗？
韭菜本身含有的营养是比较丰富的，除了维生素以外还有多种微量元素，如果适当的吃一些，还可以帮助消化和吸收，同时具有杀菌的作用，但是韭菜是没有下奶作用的，如果想要达到目的，可以选择的时候还是比较多的。
很多妈妈都因为奶水不从昨晚感觉特别苦恼，其实在生活当中有很多时候都是可以起到下奶作用的，比如说鲫鱼豆腐汤就是不错的选择，如果在生完宝宝以后喝鲫鱼豆腐汤的话，不仅可以补充营养，还可以分泌更多的乳汁。
花生凤爪汤也是理想的选择，花生里边含有的蛋白质，钙铁等元素是比较多的，而且在鸡爪当中还有很多胶原蛋白，如果将两种食物放在一起炖汤的话，能够达到很好的催乳效果，但是在煲汤的时候要注意，一定要将食物的营养全部都煮在汤里边，采取小火慢炖的方式。除此以外猪蹄儿汤也能够起到下奶的作用。
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