张子豪
流产后要注意饮食，因为女性做完人流后身体会出现一定的损伤，流血身体变得很虚弱，再加上心理上也承受很大的压力，因此产后进行补养是完全有必要的，那么人流后要吃哪些食物？针对这个问题，下面跟着小编了解一下。
首先，人流后需要保持优质蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等营养丰富的食物，因为人流有出血的情况，为了预防女性出现缺铁性贫血，需要补充铁元素，如猪肝，这些食物都可以帮助女性身体快速的恢复。
其次，人流后女性身体虚弱，容易出虚汗，因此需要补充水分，减少水分的蒸发，另外需要多吃蔬菜和水果，补充足够的维生素，而水果蔬菜里含有的维生素C对于身体的恢复很重要，而且水果蔬菜里含有膳食纤维，能够防止便秘。
最后，女性人工流产以后要注意多休息，千万不要让自己受凉，也要按时上床睡觉，保证足够睡眠质量，不能够熬夜，另外人流后的一星期内少下床走动，最好也不要洗头发，一个月内性生活也要禁止，而且半年内最好不要再次怀孕。
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