张子豪
一些人觉得孕妇怀孕后就在家休息，吃的食物营养，是很幸福的一件事。但不少孕妈的感受却恰好相反，因为孕期里要忌口的东西太多了。生完宝宝后，很多宝妈巴不得早点像正常人一样随意吃喝。那么，哺乳期可以乱吃东西吗？
哺乳期也不可乱吃东西。宝妈认为宝宝出生了，自己吃的食物就影响不到孩子了，这当然不对。因为哺乳期宝妈进食的食物，可通过奶水传递到宝宝体内，影响到宝宝。并且，乱吃了回奶的东西，奶水的产量会下降，宝宝的口粮就失去了保障，可能吃不饱、营养不足，对其发育不利。
比如，若宝妈在哺乳期吃了生冷的食物，比如西瓜、冰淇淋、冷饮，可能导致宝宝腹泻。而吃多了油炸、烧烤、辣椒等上火的食物，宝宝吃了奶水后则可能会有上火、便秘的问题。还有，宝妈吃了芒果、菠萝等食物后，宝宝若体质敏感，还可能出现长湿疹、皮肤瘙痒等过敏症状。
同时，宝妈哺乳期也不能吃回奶的食物，比如韭菜、山楂、大麦茶、炒麦芽、苦瓜等，吃了奶水会减少，造成母乳不足。浓茶、咖啡也不可以喝，以免影响宝宝的睡眠和神经发育。
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