张子豪
哺乳期宝妈能够吃的食物有很多，有些食物能够有效的促进女性朋友下奶，有些食物能够起到补血的作用，但是有些食物哺乳期的宝妈是不可以吃的，容易造成宝宝上火或者是拉肚子。那么哺乳期宝妈能吃绿豆吗？
绿豆，对于女性朋友出现的热渴、热肿以及斑疹和痘毒有非常明显的解毒效果，平时喝绿豆汤也能够起到排出毒素的效果，而且绿豆汤有利尿的功效，非常适合每个阶段的女性朋友来食用。换句话说绿豆汤可以为宝宝提供更加优质的奶水。
绿豆还含有丰富的钾，哺乳期妇女经常吃绿豆，能够有效的补充身体的钾元素，起到明目和维持基本代谢的功效。而且对于身材出现水肿的女性朋友来说，有利于恢复完美身材。但是绿豆性凉，体寒或者经常腹泻的女性，不适合食用绿豆。
除此之外，矿物质、不饱和脂肪酸以及优质蛋白质都是绿豆含有的营养物质，长期食用绿豆能够补充营养元素，还能够强身健体。对于哺乳期的女性朋友来说，也能够保证乳汁的健康，所以大可放心的吃绿豆、喝绿豆汤。
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