张子豪
坐月子的饮食禁忌很多。有人说坐月子不应该吃红枣，会影响恶露的排除。也有朋友说坐月子时可以吃红枣，对于产后身体的恢复有很大的好处。可以一起来看下月子里喝红枣水好吗？
红枣富含葡萄糖、维生素C和蛋白质，能提高人体免疫力，增强人体抗病能力。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的母亲食用，红枣可以直接泡水喝，也可以熬汤、粥等等，做法多种多样。有些妈妈担心吃红枣会影响恶露的排出，可以在产后第二周后吃。这们也可以避免延迟恶露的排出时间。
月子里吃红枣的做法有很多，可以做红枣首乌鸡汤。先将鸡肉用热水烫一下，清水洗净后待用。枸杞和红枣去核也洗净待用。煮锅中放入适量的清水，煮开后放鸡肉红枣枸杞，大火烧开后小火熬约2个小时，最后放入猪油、精盐、调味即可。
如果新妈妈产后腰疼、膝盖疼，可以试试红枣首乌鸡汤，它能有效改善腰疼、膝盖痛，还能补血、补肝、补肾的功效。适当的吃一些，不光可以调理宝妈的身体，同时也可以促进奶水的增加，可以说是一举两得。
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