张子豪
对现在年轻人来说，怀孕是一件重要的事。生孩子更是年轻小夫妻重要且没有什么经验的事。很多女性认为生完孩子，月经来了就没什么事了，千万不要有这种错误的观念。生完孩子以后，身体相对以往来说比较虚弱，尤其是产后第一个月，要适当补充营养。那么，产后第一次月经如何补？
正常情况下，产后第一次来月经和以前正常月经没有不同，不用刻意注意。主要还是平时月经前后多加注意，忌辛辣，忌生冷，再就是注意个人卫生。建议产妇多吃一些有营养的东西，因为要给孩子喂奶，还要保证充足的睡眠，毕竟休息好了，精神才好，身体也就会很快恢复。
产后第一次来月经，产妇可以吃一些有营养但不太油腻的食物，以清淡为主，比如以红枣桂圆为原料熬的粥。感觉身体恢复，适当增加一些肉类食物，像鸡鸭鱼之类熬制的汤，别吃生冷、辛辣等食物，千万要注意在此期间避免大补，以免造成营养过剩。
产后第一次月经到来，容易让女性感染风寒。毕竟身体还比较虚弱。产后月经期间，更要好好调理，保持营养均衡，同时要做好保暖。经血是否能够顺利排出，关系到女性以后身体的恢复。所以，产妇的家属和自己一定要特别注意。
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