张子豪
很多妈妈以为生下孩子后就能放松了，其实并不是那么简单，为了孩子的健康，大多数家庭都会选择在前期用母乳喂养，所以妈妈们也需要进入哺乳期，那么产妇吃什么菜下奶？
因为有些女性的奶水不足，或者稀薄，这都会影响到孩子的正常营养吸收，所以在食物方面来补充乳汁的不足也是不错的选择。而下奶的食物很多，比如花生，不仅有造血的功能，而且还能治疗脾虚和身体水肿，对下奶也有不错的效果，配合猪蹄炖汤效果更佳。
丝瓜也可以下奶，对于产妇有乳房病症也有治疗效果，比如乳房有肿胀，块状的情况，都能通过吃丝瓜来治疗。而烹饪方式最好是选择高汤炖煮，能调理血气疏通乳腺部位的血脉。而且茭白也有催乳的效果，但是其性味偏寒，需要中和服用，同样建议煲汤炖煮食用。
产后服用各种汤类催乳的效果也很不错，比如鲫鱼汤、醪糟汤等，这些食物都有鲜美的口感，而且补充营养的能力也很不错，非常适合产后恢复的女性食用，能补充身体的营养不足，同时还能促进乳汁的催生。另外豆类食物、黑芝麻等也有催奶的作用。
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