张子豪
许多准妈妈在生产后，会出现产后乳房下垂甚至萎缩的现象，穿衣服会很不好看，同时就会影响宝妈的心理，所以想要更好的做好调理的工作来丰胸，一起来看下产后怎么丰胸最有效？
1.坚持戴胸罩：宝妈应该从哺乳期开始，就应坚持穿胸罩。如果不及时的穿胸衣，体重增加后会让乳房会明显下垂。穿上胸罩，乳房就有了支撑和支撑，乳房的血液循环就畅通无阻了。佩戴胸罩时，选择的尺寸大小要合适，可以选择哺乳内衣。
2.采取正确的喂奶方式：在给宝宝喂奶母乳时，应该交替喂养，保持两侧乳房大小对称。这样也可以避免乳房下垂的情况发生。
3.饮食调理：产后如果胸小后，要注意多吃维生素B和维生素E的物质可以使乳房更美丽，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4.丰胸运动：生产如果胸小，要注意做好丰胸运动。生完孩子后，如果能及时锻炼胸部肌肉，会让胸部看起来更结实、更丰满。可以每天都做好按摩运动工作，因为丰胸并非一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
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