张子豪
生产对于每位女性朋友来说，是值得高兴，而且也会很辛苦的事情。因为在生产后并不意味着宝妈可以轻松了，因为生产需要消耗大量的能量，需要及时的调理身体，也不能做剧烈的运动，那么产后为什么不能提重物？
生产后一年内不宜搬动重物。尤其是自然分娩的宝妈，如果剧烈的运动，或者是提重物，盆底肌肉会出现严重的拉伤，盆底功能损伤，会导致盆腔脏器，如子宫脱垂、阴道壁脱垂等等，所以要注意不能提重物。
产后身体的各个方面都需要经过一段时间的修复，才能恢复到孕前状态。一般来说，大约2个月后，身体可以恢复到怀孕前的状态。所以产后坚持进行康复锻炼，对身体的恢复更有利。要注意选择合适自己的运动方式，可以做一些有氧运动，或者是慢走等等。
生产后宝妈还需要吃一些有利于伤口恢复的食物，不管是剖腹产，还是顺产都要多吃一些营养丰富的食物。比如骨头汤，鱼汤等等，可以补充身体流失的各种营养，同时也有利于奶水的分泌，可以让宝宝吃到健康的奶水，更好的长身体。
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