张子豪
在哺乳期的时候，宝宝所获取的营养都是从母乳当中获取，所以宝妈的食量会增大，尤其是晚上的时候，容易肚子饿。哺乳期的时候饮食需要注意，以免吃多了会发胖。那么哺乳期吃夜宵会发胖吗？
哺乳期的时候如果肚子饿了，是需要吃东西的，以免奶水会不足，而且宝妈饿肚子对胃部也是不好的。晚上夜宵不可以吃太多，否则容易消化不好，需要选择一些比较好消化的食物，不要吃热量太高，太油腻的食物，这样就不容易发胖了。
夜宵宝妈可以吃的有很多，要少油清淡，吃一些蔬菜、水果、粥类、日常的食物都是可以吃的。夜宵注意不可以吃太多，因为吃完以后就会睡觉了，如果吃太多晚上没有办法消化。晚上三点时候奶水分泌的会比较多，所以宝妈是不可以饿肚子的。
哺乳期营养是不可以缺少的，孕妇不要为了减肥而不吃东西，一定要养成少量多餐的好习惯，白天饭后也可以多走动走动，对消化是有帮助的。宝妈不要吃太凉的食物，也不可以吃辛辣食品，否则会通过奶水影响到宝宝，对宝宝是不利的。
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