张子豪
一般母乳喂养的宝宝的营养物质的来源是母乳。因此，很多产后妈妈为了给宝宝提供优质母乳。在哺乳期间，妈妈都会重视自己的饮食。那么，哺乳期宝妈要注意什么？一起来具体了解下吧。
1、哺乳期宝妈首先要注意的就是乳汁的营养，因为乳汁的质量会直接关系到宝宝的营养状况。而宝妈的营养又会直接关系到乳汁的营养，因此，宝妈饮食是很重要的。另外，宝妈还要保持乳房的护理清洁，保证宝宝的喂养健康。
2、哺乳期间，宝妈吃些清淡而且有营养的食物。这期间，宝妈要注意食物质量和保持饮食均衡。因为如果哺乳宝妈饮食不当，是很容易会造成宝宝出现腹泻或是便秘的情况的。因此，这期间宝妈要忌吃生，冷，辣等刺激性的食物。
3、如果宝妈处于哺乳期内，还要注意不能烫染头发，也不能化浓妆或是染指甲。这些都是会给宝宝带来不好的影响的。因此，为了宝宝的健康着想，哺乳期的宝妈要尽量避免接触。这些危害性较大的化学类制品，避免对宝宝的健康造成过大的伤害和影响。
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