张子豪
在月子期间，除了要合理饮食，要有良好休息时间，还需要对皮肤进行更好地护理，这样才可以避免斑点形成，而如果已经形成了斑，使用一些方法也是可以治疗，那么月子如何祛斑？
1.饮食调理很重要。生完孩子以后会有失血情况，也是很伤元气的。此时整个人会看上去没有精神，皮肤会暗沉并且没有光泽，此时斑点会在脸上出现。此时老要有饮食合理搭配，吃饭要有规律，不要只是把填饱肚子当作目的，要营养科学才可以。
坐月子的时候，蔬果类可以适当多选择一些，其中富含的大量维生素C，可以更好地减少黑色素沉淀，让皮肤显得光滑细腻，淡斑效果是极好的。尤其是绿叶蔬菜、西红柿、太空椒等，是生活中常见的食物，也是很好的祛斑选择。
2.要有充足睡眠。充足睡眠是可以让身体快速恢复，同时也可以避免一些疾病的形成，而对于皮肤变好也是有帮助的。尤其母乳喂养的妈妈，自己的时间会比较少，要从不同方面照顾宝宝周全，这个时候有个非常容易长斑，而休息时间多起来，这样的问题就可以避免。
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