张子豪
产妇饮食不仅是要注意自己的健康问题，还要注意所选择的饮食要对宝宝健康有保障。因为吃进去的食物是会转化为奶水的。大家都知道海参鲫鱼汤很有营养，那么产妇能吃海参鲫鱼汤吗？
海参的正常食用对产妇与宝宝都是有极大益处的，可以起到极大的滋补作用，在海参体内有多种对人体有益的营养成份，其蛋白质含有多种活性物质，是有下奶功效的。海参不仅是一种珍贵的食材，还有很大的药用价值，对产后妈妈有好处，对宝宝也有好处。
喝鲫鱼汤对于乳汁分泌是有好处的。自然分娩以后喝就可以，没有具体的时间要求。在使用剖腹产这种分娩方式时，通常六小时以后，便可喝汤。正常分娩的话第二天就可以喝汤了。
如果出现奶水不足的情况，生活中有很多食物是可以下奶的，猪蹄，花生等，都是比较好的选择。还有一种就是可以将芝麻加入少许食盐炒熟，进餐时作佐餐食用，可以有效的增加乳汁量。另外就是要保持一个良好心理状态和休息时间以及质量。
妈妈们想有充足的奶水的话还是要从身体内部调理，适量进补，有个健康的身体才能有充足的奶水来喂养宝宝。
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