张子豪
母乳里有提高宝宝身体免疫力的免疫球蛋白，所以只要条件允许，宝妈都会给宝宝母乳喂养。母乳是宝宝早期唯一的食物来源，母乳的质量好坏直接决定了宝宝和身体和健康，而宝妈的母乳质量一方面取决于，母亲身体健康情况另一方面取决于宝妈的饮食，接下来我们就了解一下哺乳期吃哪些食物宝宝会胀气。
哺乳期宝妈的食物如果过于油腻，比如吃各种油煎油炸的食物，对乳汁就会产生影响，宝宝吃了就不容易消化，有可能就会出现胀气的情况，除此之外，如果宝妈平时豆制品吃的太多，也会导致宝宝胀气，另外像奶油蛋糕，面包，甜甜圈，冰淇淋这样的甜食吃得太多，也会导致宝宝胀气。像地瓜还有洋葱这类的健康食物，宝妈如果吃了过多，宝宝喝了母乳后也会胀气。
宝妈在哺乳期期间饮食最好以容易消化和吸收的食材为主，比如可以适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，虽然豆制品不能多吃，但是少量吃对宝宝的影响不大，肉制品当中一定要吃瘦肉，不要吃肥肉，主食尽量粗粮和细粮搭配着吃，少吃深加工的食物，少吃烧烤类的食物，如果宝宝是过敏体质，容易导致过敏的食材，宝妈也不要吃。
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