张子豪
女性在哺乳期的时候属于特殊阶段，这个阶段经历时间也比较长，只有吃好的食物，才能够保证充足的奶水，在饮食方面应该多吃有利于宝宝的食物。那么哺乳期饮食注意什么？
女性在哺乳期的时候，饮食上不能够吃冰凉的食物，比如说冷饮、冰淇淋。更不可以喝浓茶、喝酒、吃巧克力。如果特别喜欢吃辣椒、等辣的食物，也应该在哺乳期时，克制住自己，等到哺乳期以后再吃，才是有利于宝宝健康。
在哺乳期的时候，不可以吃得过于油腻，吃得过于油腻，会使宝宝吸收不了，从而使宝宝出现便秘情况。在炒菜的时候不要添加味精，另外不能够吃回奶的食物，比如说含有麦芽的食物，或者是生活当中最常见蔬菜，韭菜、豆角，茄子这些都具有回奶功效。
哺乳期除了饮食上要注意，很多事情以外，生活当中更需要注意，就是不能够染头发、烫头发，因为在染头发、烫头发过程当中药水会通过头皮渗进到血液里面，在宝宝吃了母亲的奶水以后，很可能就会吃到自己的肚子当中，严重影响到宝宝身体。
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