张子豪
很多产后的女性都知道饮食是非常重要的，良好和正确的饮食能够提高母乳的质量，而错误的饮食则会降低甚至损害母乳的质量，母乳的好坏直接会影响到婴儿的发育和生长。现在就来看看产后饮食对母乳有什么影响？
如果产后吃了辛辣或是含有咖啡因的食物，通过消化系统被妈妈体内吸收之后，乳汁的味道和酸度就会发生改变，婴儿摄入了这样的母乳会引起胀气或腹泻；如果哺乳期间吃了热量高的食物，那么母乳的质量也会受到影响，一般热量高的食物，营养都会比较欠缺。
如果在哺乳期间吃了巧克力，巧克力的成分中含有可可碱，这个物质就会通过母乳的传输而蓄积在了宝宝体内。可可碱对神经系统和心脏都会造成损伤，宝宝摄入了这种物质会引起消化不良，睡眠也会受到影响。
在哺乳期间，妈妈们应该多吃水分含量高的食物，比如多喝水、多喝汤、多吃粥等。这样才能保证乳汁的质量。还要多吃优质蛋白质高的食物，每天的饮食中要保证有三分之一的蛋白质是源自于动物性的食物。哺乳妈妈的饮食一定要多样，荤素搭配保证营养均衡，不要偏食和挑食。
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