张子豪
很多女性在坐月子期间，可能会被老年人告诫，可以喝汤，但是不要喝水，尤其是白开水，会影响到奶水的质量，会冲淡奶水。这种说法让很多坐月子的女性比较疑惑，不知道是否是正确的。那么，哺乳期可以多喝白开水吗？
首先，哺乳期可以多喝白开水，白开水有利于促进新陈代谢，能为女性带来更充足的乳汁，多喝水也有利于产妇的健康。因此，喝水不会对奶水有负面影响。都说奶水是妈妈的血液，因此奶水不足跟产后女性的身体状况有很大的关系，尤其是出现了贫血，更容易造成奶水不足的现象。
其次，哺乳期如果奶水比较充足，产妇也没有不适的感觉，可以不用刻意的去多补水，根据身体的状况进行有效的补水，也可以通过饮食方式进行补水。比如喝一些粥，也可以喝一些煲的汤，这样都能帮助补水，能使奶水更加充足。
另外，如果在哺乳期出现了上火的情况，更应该多喝水，平时也要多吃水果和蔬菜，多喝汤水补充营养。在哺乳期间要多吃一些下奶的食物，更有利于宝宝的生长发育，可以喝鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、排骨汤、牛肉汤。为避免消化不良和肠胃不适，少吃油炸油腻食品。
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