张子豪
生完宝宝之后，妈妈的子宫会有明显的变化。随着一段时间的恢复，子宫会收缩，可是有些妈妈的子宫会有突出的现象。夫妻双方也都很久没有过性生活了，想问一下，产后子宫脱垂可以同房吗？
子宫脱垂之后可以同房，但是在同房的时候不容易得到满足。因为子宫脱垂还会伴随阴道口松弛的问题，就会导致会阴肌比较薄弱，在同房的时候很难达到性高潮。另外在同房的时候一定要多注意自己的私处卫生，才能更好避免私处感染的问题。同房之后一定要及时清洗自己的私处，避免发生阴道炎。
随着时间的推移，子宫会逐渐恢复到之前的状态。妈妈可以通过简单的锻炼方式，加速子宫恢复的进度。方法非常简单，可以做收缩肛门的动作。收缩肛门动作非常简单，先用力收缩自己的肛门，持续几秒之后再整个身体放松。提肛的动作要做50~100组，每天最好要做个两次，效果会更为明显。
除了做提肛运动收缩子宫之外，妈妈还可以经常下蹲。第1次做下蹲，妈妈不用做那么多次数，可以先少做一点。过段时间可以逐渐增加下蹲的次数，对子宫收缩有很大的帮助。
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