张子豪
相信大家都吃过土豆，这是最常见的食物了，有不少人都很喜欢吃土豆。在土豆里面有许多维生素、矿物质，而且它的脂肪含量特别低。女性在生产以后，就要尽量的多吃一些营养食物。那么，产妇不可以吃土豆么？
产妇可以吃土豆，这对身体恢复有帮助。在土豆里面有很多维生素B1、B2、B6，而且还含有大量优质纤维素，能够帮助肠道消化，而吃土豆就可以缓解女性产后的便秘问题。土豆里面所含的脂肪量很少，吃了还不容易发胖。
在产妇吃土豆的时候，是不能够带皮吃的，因为在土豆皮里面有龙葵碱，这属于有毒物质。要是摄入龙葵碱太多的话，就容易导致急性食物中毒。大家不要把土豆带皮煮熟以后再把皮剥掉，因为这也会让土豆皮中10%的龙葵碱进入土豆内部，因此土豆要在做熟前就削皮。
在土豆中里面淀粉比较多，要是吃多了就很容易胀气，因此吃土豆一定要适量，而不能把土豆当做主食吃。如果小宝宝经常出现胀气的情况，或者是有肠绞痛的症状，宝妈就不要吃土豆了，以免让小宝宝产生不适。
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