张子豪
不少女性朋友在哺乳期都会选择用母乳喂养宝宝，但是，在母乳喂养宝宝的过程中，她们很可能会遇到回奶的情况，让宝宝吃不到足够的母乳，这让很多哺乳期女性感到很担心，那么，回奶之后还能下奶吗？
回奶之后还能下奶的，一般建议产妇朋友吃一些可以下奶的食物，比如鲫鱼汤、花生猪脚汤等，这些食物具有比较好的下奶效果。在吃这些下奶食物的同时，产妇朋友还应该适当的增加饮水量，也可以促进乳汁的分泌。另外，即使乳汁比较少，也不要忘了让宝宝吸允，因为在宝宝吸允乳头的过程中，会刺激乳腺分泌乳汁。
哺乳期女性要重视日常饮食，因为有不少食物都具有回奶的效果，所以不需要回奶的哺乳期女性就要避免食用具有回奶效果的食物，否则会导致乳汁减少的。常见的回奶食物包括大麦茶、糯米、韭菜、洋葱、豆角、麦芽糖、大料、菠菜等。
哺乳期女性在平时不要生气，否则会影响乳汁的分泌量，导致乳汁减少。因为在生气的时候，很容易导致内分泌紊乱的情况出现，从而影响乳汁的产量，造成回奶的情况出现。所以哺乳期女性要尽量保持好心情。
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