张子豪
好不容易熬过了怀胎期，等到了哺乳期，妈妈们还是有很多方面需要注意的，比如说饮食方面的。在哺乳期，妈妈们更要注意饮食，如果饮食不适，可能会对婴儿造成影响。那么，哺乳期可以吃韭菜饼吗？
首先，哺乳期不能吃韭菜，因为韭菜吃多了会影响乳汁分泌，含有韭菜馅的饼也是如此。哺乳期建议多吃蔬菜水果，最好不要吃辛辣刺激的食物。建议多吃瘦肉，鸡蛋，同时一定要多喝鱼汤等，尽量补充营养，可以促进乳汁分泌，最好不要熬夜，不要过度劳累，同时建议补充维生素，多喝汤。
其次，进食韭菜饼后对人体有一定刺激，同时具有回奶的作用。韭菜中含有大量的维生素C以及一些矿物质，同时韭菜饼里面还存在含量较高的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。当然，每位妈妈的体质不同，对于饮食所起的反应也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜饼也是因人而异的。
还有，如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈，可以少量地吃点韭菜饼；如果是奶水不足的妈妈，最好就一点都不要吃。而且，韭菜含有大量纤维，吃多了很容易导致轻微的腹泻，影响到哺喂中的宝宝。
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