张子豪
哺乳期饮食很重要，合理饮食才能促进乳汁分泌，确保宝宝能喝足够奶水，平时人们都提倡饮食清淡，很多妈妈发现自己平时也很重视饮食，但却出现奶水减少的情况，担心一直如此会影响奶水不足。那么，哺乳期吃得清淡奶水会少吗？下面来看看吧。
哺乳期吃得清淡奶水会少吗
哺乳期吃得清淡会发生奶水少的情况，平时可以多喝点汤，但不能吃过于油腻食物即可，此外也要确保饮食多样化，才能让营养均衡，确保宝宝能健康成长。妈妈看到奶水少时，也要注意调理饮食，才能促进乳汁分泌。
哺乳期不能吃哪些食物
1.吃过量味精
有些人煮菜时不放味精感觉缺少了味道，其实对哺乳期妈妈来说，吃太多味精会影响宝宝发育，尤其12周以下宝宝，容易出现智力减退情况，引起宝宝生长发育迟缓，所以哺乳期妈妈最好不要吃味精。
2.含热量高的食物
哺乳期妈妈尽量不要吃油腻或是过甜食物，例如蛋糕、油炸薯片等，这些食物热量高，还缺乏营养，仅仅短暂提供能量，还会对奶水质量带来影响，因此哺乳期妈妈要注意饮食，少吃或是不吃油炸食物，才对妈妈身体健康带来好处。
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