张子豪
有一些产妇乳汁分泌不足，影响着给宝宝哺乳，可能是产妇摄入的营养不足，应该获取一些有营养的食物，才能促进下奶。想要让奶水分泌的多一些，可以吃一些有利于下奶的食物，那么，鲍鱼催奶吗？
鲍鱼滋阴补阳有着非常好的效果，同时也能促进乳汁分泌，它是一种补而不燥的海产，吃完后不会出现牙痛以及流鼻血的情况。鲍鱼中能提出一种活性物质——鲍灵素，它是一种能提高免疫力的物质，可以破坏癌细胞，能抑制肿瘤的发生，同时不会损害到正常的细胞，对于免疫系统有保护作用。
鲍鱼的营养价值丰富，其中的氨基酸含量达到二十多种，一百克的鲍鱼肉中蛋白质达到23.4克，脂肪3.4克等等。产妇选购鲍鱼时，应该选择天然野生的营养价值要高，再就是烹饪鲍鱼的方法也要得当，这样才能避免营养的大量流失。
总之，产妇想要催奶可以选择的食材比较多，比如花生、丝瓜、茭白、豆腐以及汤水的食物。产妇在产后合理吃这些食物，能让奶水增多。然后影响奶水除了自身的营养外，情绪会影响到产妇体内的激素，也会影响到奶水的分泌，因此，产妇应该保持愉悦的心情。
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