张子豪
女性生产之后因为大吃大喝变得很胖。很多女性生产之后都希望及时减肥。但是很多女性产后使用了很多办法减肥，效果并不是很明显。那么，产后减肥一直瘦不下来怎么办呢？
1.每天坚持有氧运动。刚刚生产过的女性还需要给宝宝哺乳，不适宜立刻减肥，最好是等到给宝宝哺乳一年之后再减肥。但是减肥之前一定要坚持有氧运动，比如骑车、游泳等等。
2.保证睡眠。女性朋友产后要照顾小宝宝，其实还是蛮辛苦的，常常会睡眠不好。如果女性睡眠不好，容易出现浮肿、水肿等，看起来很胖。所以女性产后一定要保证充足睡眠。如果家务太多，可以找钟点工帮忙。
3. 母乳喂养。妈妈生产之后要及时进行母乳喂养。母乳是女性体内的脂肪转变成的乳汁，被宝宝吸吮，有利于产后减肥。
4.调整饮食。产后的女性需要承担哺乳的重任，所以需要多吃一些有营养的食物。哺乳期之后女性如果想要减肥，最好是多吃一些蔬菜和水果，避免吃脂肪类食物，这样有利于减肥，对身体也有一定的好处。
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